Blog

Jako školák na základní škole jsem patřil mezi žáky s nejlepším prospěchem, který mi ale kazil mimo jiné i tělocvik. V sedmé třídě jsem měl na vysvědčení dokonce jedinou dvojku – z tělocviku. Nebyl jsem sice otylý a tělesně postižený, nicméně aktivnímu pohybu jsem opravdu nevěnoval mnoho času. Sport šel tak nějak mimo mě a to se pak také začalo projevovat na mé nedostatečné fyzické kondici. Pocítil jsem to již jako mladík, kdy jsem s obtížemi zvládal náročnější fyzickou práci. Naštěstí jsem si uvědomil, že chyba je ve mně, a tak jsem rázem přehodil výhybku, začal jsem se věnovat kulturistice a ta změna nebyla jen fyzická, ale zejména psychická.

Mezi posilovací cviky jsem zařadil i mrtvý tah a další vhodná cvičení na zádové a břišní svalstvo a díky zpevněnému svalovému korzetu trupu jsem si pak mohl dovolit hravě přenášet těžká břemena a přivydělávat si i jako stěhovák. Dobře jsem vnímal, jak je důležité mít pevné a pružné zádové svaly. Tímto chci jen naznačit, že jednou z civilizačních chorob jsou i bolesti zad, které jsou způsobené ochablým svalstvem, sedavým zaměstnáním a nedostatkem pohybu. Jestliže si to lidé uvědomí a začnou na sobě pracovat, mohou tento neblahý stav věci zvrátit ve svůj prospěch.

K posilování zádových svalů a zlepšení životního stylu lze zařadit i elastické lano spiralstabilization.com, s nímž se cvičí soubor cviků SM systém, objevený MUDr. Smíškem již v roce 1979. Cvičí se pod vedením odborníků ve formě skupinové terapie a cviky jsou velice efektivní, čímž mohou být nápomocné nejen lidem se sedavým zaměstnáním, ale i postiženým jedincům se skoliózou páteře.Tato cvičební metoda je bezpečná, námaha je přiměřená a dovoluje vytvářet dostatečně pevné svalstvo trupu tak, aby tento civilizační problém odezněl, ovšem co je nejdůležitější, každý cvičenec je obeznámen i s teorií a dobře ví, jak to dělat a proč to dělat. Tím se zároveň šíří mezi lidmi osvěta a ta je ze všeho nejdůležitější.

Jako školák na základní škole jsem patřil mezi žáky s nejlepším prospěchem, který mi ale kazil mimo jiné i tělocvik. V sedmé třídě jsem měl na vysvědčení dokonce jedinou dvojku – z tělocviku. Nebyl jsem sice otylý a tělesně postižený, nicméně aktivnímu pohybu jsem opravdu nevěnoval mnoho času. Sport šel tak nějak mimo mě a to se pak také začalo projevovat na mé nedostatečné fyzické kondici. Pocítil jsem to již jako mladík, kdy jsem s obtížemi zvládal náročnější fyzickou práci. Naštěstí jsem si uvědomil, že chyba je ve mně, a tak jsem rázem přehodil výhybku, začal jsem se věnovat kulturistice a ta změna nebyla jen fyzická, ale zejména psychická.

Mezi posilovací cviky jsem zařadil i mrtvý tah a další vhodná cvičení na zádové a břišní svalstvo a díky zpevněnému svalovému korzetu trupu jsem si pak mohl dovolit hravě přenášet těžká břemena a přivydělávat si i jako stěhovák. Dobře jsem vnímal, jak je důležité mít pevné a pružné zádové svaly. Tímto chci jen naznačit, že jednou z civilizačních chorob jsou i bolesti zad, které jsou způsobené ochablým svalstvem, sedavým zaměstnáním a nedostatkem pohybu. Jestliže si to lidé uvědomí a začnou na sobě pracovat, mohou tento neblahý stav věci zvrátit ve svůj prospěch.

K posilování zádových svalů a zlepšení životního stylu lze zařadit i elastické lano spiralstabilization.com, s nímž se cvičí soubor cviků SM systém, objevený MUDr. Smíškem již v roce 1979. Cvičí se pod vedením odborníků ve formě skupinové terapie a cviky jsou velice efektivní, čímž mohou být nápomocné nejen lidem se sedavým zaměstnáním, ale i postiženým jedincům se skoliózou páteře.Tato cvičební metoda je bezpečná, námaha je přiměřená a dovoluje vytvářet dostatečně pevné svalstvo trupu tak, aby tento civilizační problém odezněl, ovšem co je nejdůležitější, každý cvičenec je obeznámen i s teorií a dobře ví, jak to dělat a proč to dělat. Tím se zároveň šíří mezi lidmi osvěta a ta je ze všeho nejdůležitější.

Jako školák na základní škole jsem patřil mezi žáky s nejlepším prospěchem, který mi ale kazil mimo jiné i tělocvik. V sedmé třídě jsem měl na vysvědčení dokonce jedinou dvojku – z tělocviku. Nebyl jsem sice otylý a tělesně postižený, nicméně aktivnímu pohybu jsem opravdu nevěnoval mnoho času. Sport šel tak nějak mimo mě a to se pak také začalo projevovat na mé nedostatečné fyzické kondici. Pocítil jsem to již jako mladík, kdy jsem s obtížemi zvládal náročnější fyzickou práci. Naštěstí jsem si uvědomil, že chyba je ve mně, a tak jsem rázem přehodil výhybku, začal jsem se věnovat kulturistice a ta změna nebyla jen fyzická, ale zejména psychická.

Mezi posilovací cviky jsem zařadil i mrtvý tah a další vhodná cvičení na zádové a břišní svalstvo a díky zpevněnému svalovému korzetu trupu jsem si pak mohl dovolit hravě přenášet těžká břemena a přivydělávat si i jako stěhovák. Dobře jsem vnímal, jak je důležité mít pevné a pružné zádové svaly. Tímto chci jen naznačit, že jednou z civilizačních chorob jsou i bolesti zad, které jsou způsobené ochablým svalstvem, sedavým zaměstnáním a nedostatkem pohybu. Jestliže si to lidé uvědomí a začnou na sobě pracovat, mohou tento neblahý stav věci zvrátit ve svůj prospěch.

K posilování zádových svalů a zlepšení životního stylu lze zařadit i elastické lano spiralstabilization.com, s nímž se cvičí soubor cviků SM systém, objevený MUDr. Smíškem již v roce 1979. Cvičí se pod vedením odborníků ve formě skupinové terapie a cviky jsou velice efektivní, čímž mohou být nápomocné nejen lidem se sedavým zaměstnáním, ale i postiženým jedincům se skoliózou páteře.Tato cvičební metoda je bezpečná, námaha je přiměřená a dovoluje vytvářet dostatečně pevné svalstvo trupu tak, aby tento civilizační problém odezněl, ovšem co je nejdůležitější, každý cvičenec je obeznámen i s teorií a dobře ví, jak to dělat a proč to dělat. Tím se zároveň šíří mezi lidmi osvěta a ta je ze všeho nejdůležitější.

Jako školák na základní škole jsem patřil mezi žáky s nejlepším prospěchem, který mi ale kazil mimo jiné i tělocvik. V sedmé třídě jsem měl na vysvědčení dokonce jedinou dvojku – z tělocviku. Nebyl jsem sice otylý a tělesně postižený, nicméně aktivnímu pohybu jsem opravdu nevěnoval mnoho času. Sport šel tak nějak mimo mě a to se pak také začalo projevovat na mé nedostatečné fyzické kondici. Pocítil jsem to již jako mladík, kdy jsem s obtížemi zvládal náročnější fyzickou práci. Naštěstí jsem si uvědomil, že chyba je ve mně, a tak jsem rázem přehodil výhybku, začal jsem se věnovat kulturistice a ta změna nebyla jen fyzická, ale zejména psychická.

Mezi posilovací cviky jsem zařadil i mrtvý tah a další vhodná cvičení na zádové a břišní svalstvo a díky zpevněnému svalovému korzetu trupu jsem si pak mohl dovolit hravě přenášet těžká břemena a přivydělávat si i jako stěhovák. Dobře jsem vnímal, jak je důležité mít pevné a pružné zádové svaly. Tímto chci jen naznačit, že jednou z civilizačních chorob jsou i bolesti zad, které jsou způsobené ochablým svalstvem, sedavým zaměstnáním a nedostatkem pohybu. Jestliže si to lidé uvědomí a začnou na sobě pracovat, mohou tento neblahý stav věci zvrátit ve svůj prospěch.

K posilování zádových svalů a zlepšení životního stylu lze zařadit i elastické lano spiralstabilization.com, s nímž se cvičí soubor cviků SM systém, objevený MUDr. Smíškem již v roce 1979. Cvičí se pod vedením odborníků ve formě skupinové terapie a cviky jsou velice efektivní, čímž mohou být nápomocné nejen lidem se sedavým zaměstnáním, ale i postiženým jedincům se skoliózou páteře.Tato cvičební metoda je bezpečná, námaha je přiměřená a dovoluje vytvářet dostatečně pevné svalstvo trupu tak, aby tento civilizační problém odezněl, ovšem co je nejdůležitější, každý cvičenec je obeznámen i s teorií a dobře ví, jak to dělat a proč to dělat. Tím se zároveň šíří mezi lidmi osvěta a ta je ze všeho nejdůležitější.

Jako školák na základní škole jsem patřil mezi žáky s nejlepším prospěchem, který mi ale kazil mimo jiné i tělocvik. V sedmé třídě jsem měl na vysvědčení dokonce jedinou dvojku – z tělocviku. Nebyl jsem sice otylý a tělesně postižený, nicméně aktivnímu pohybu jsem opravdu nevěnoval mnoho času. Sport šel tak nějak mimo mě a to se pak také začalo projevovat na mé nedostatečné fyzické kondici. Pocítil jsem to již jako mladík, kdy jsem s obtížemi zvládal náročnější fyzickou práci. Naštěstí jsem si uvědomil, že chyba je ve mně, a tak jsem rázem přehodil výhybku, začal jsem se věnovat kulturistice a ta změna nebyla jen fyzická, ale zejména psychická.

Mezi posilovací cviky jsem zařadil i mrtvý tah a další vhodná cvičení na zádové a břišní svalstvo a díky zpevněnému svalovému korzetu trupu jsem si pak mohl dovolit hravě přenášet těžká břemena a přivydělávat si i jako stěhovák. Dobře jsem vnímal, jak je důležité mít pevné a pružné zádové svaly. Tímto chci jen naznačit, že jednou z civilizačních chorob jsou i bolesti zad, které jsou způsobené ochablým svalstvem, sedavým zaměstnáním a nedostatkem pohybu. Jestliže si to lidé uvědomí a začnou na sobě pracovat, mohou tento neblahý stav věci zvrátit ve svůj prospěch.

K posilování zádových svalů a zlepšení životního stylu lze zařadit i elastické lano spiralstabilization.com, s nímž se cvičí soubor cviků SM systém, objevený MUDr. Smíškem již v roce 1979. Cvičí se pod vedením odborníků ve formě skupinové terapie a cviky jsou velice efektivní, čímž mohou být nápomocné nejen lidem se sedavým zaměstnáním, ale i postiženým jedincům se skoliózou páteře.Tato cvičební metoda je bezpečná, námaha je přiměřená a dovoluje vytvářet dostatečně pevné svalstvo trupu tak, aby tento civilizační problém odezněl, ovšem co je nejdůležitější, každý cvičenec je obeznámen i s teorií a dobře ví, jak to dělat a proč to dělat. Tím se zároveň šíří mezi lidmi osvěta a ta je ze všeho nejdůležitější.

Jako školák na základní škole jsem patřil mezi žáky s nejlepším prospěchem, který mi ale kazil mimo jiné i tělocvik. V sedmé třídě jsem měl na vysvědčení dokonce jedinou dvojku – z tělocviku. Nebyl jsem sice otylý a tělesně postižený, nicméně aktivnímu pohybu jsem opravdu nevěnoval mnoho času. Sport šel tak nějak mimo mě a to se pak také začalo projevovat na mé nedostatečné fyzické kondici. Pocítil jsem to již jako mladík, kdy jsem s obtížemi zvládal náročnější fyzickou práci. Naštěstí jsem si uvědomil, že chyba je ve mně, a tak jsem rázem přehodil výhybku, začal jsem se věnovat kulturistice a ta změna nebyla jen fyzická, ale zejména psychická.

Mezi posilovací cviky jsem zařadil i mrtvý tah a další vhodná cvičení na zádové a břišní svalstvo a díky zpevněnému svalovému korzetu trupu jsem si pak mohl dovolit hravě přenášet těžká břemena a přivydělávat si i jako stěhovák. Dobře jsem vnímal, jak je důležité mít pevné a pružné zádové svaly. Tímto chci jen naznačit, že jednou z civilizačních chorob jsou i bolesti zad, které jsou způsobené ochablým svalstvem, sedavým zaměstnáním a nedostatkem pohybu. Jestliže si to lidé uvědomí a začnou na sobě pracovat, mohou tento neblahý stav věci zvrátit ve svůj prospěch.

K posilování zádových svalů a zlepšení životního stylu lze zařadit i elastické lano spiralstabilization.com, s nímž se cvičí soubor cviků SM systém, objevený MUDr. Smíškem již v roce 1979. Cvičí se pod vedením odborníků ve formě skupinové terapie a cviky jsou velice efektivní, čímž mohou být nápomocné nejen lidem se sedavým zaměstnáním, ale i postiženým jedincům se skoliózou páteře.Tato cvičební metoda je bezpečná, námaha je přiměřená a dovoluje vytvářet dostatečně pevné svalstvo trupu tak, aby tento civilizační problém odezněl, ovšem co je nejdůležitější, každý cvičenec je obeznámen i s teorií a dobře ví, jak to dělat a proč to dělat. Tím se zároveň šíří mezi lidmi osvěta a ta je ze všeho nejdůležitější.

Každý z nás má svůj oblíbený nápoj, na který nedá dopustit a rozhodně by ho neměnil. Je to zkrátka nějaký zvyk, který děláme každý den a jen těžko si dokážeme představit s ním přestat. Mnoha lidem na kávě tak záleží, že kdyby jim někdo napsal před prací, že káva dneska nebude, tak si dovezou vlastní nebo ani nepřijedou. Ano, čtete správně, mnoho lidí funguje hlavně na kávě a pokud není, tak jsou nervózní nebo se nedokáží dostatečně soustředit. Přitom je jedno, zda to je brazilská káva nebo arabika. Důležité je zkrátka to, že je a to je hlavní.

Každý z nás by měl vědět, že kávu lze nahradit a to mnohem zdravější variantou, ale přitom s úplně stejnou energií. Mnoho lidí totiž neví, že právě čaj dodá naprosto stejnou energii a navíc nijak neohrožuje zdraví. Právě čaje jsou zdraví prospěšné a můžete je neustále měnit. Získáte tak nespočet příchutí, které si doslova zamilujete. Ať už je to čaj zelený, ovocný nebo třeba bylinkový. Všechny čaje se navíc dají pít studené a jsou tak ideální na každou příležitost. Díky jejich perfektním vlastnostem si můžete odpočinout od stresu, můžete zlepšit tlak nebo třeba nadýmání. Na každý orgán vám může pomoc jiný druh čaje a rozhodně se vyplatí nějaký koupit do zásoby.

Nemusíte však úplně přestat s kávou, ale můžete jí sem tam nahradit právě čajem. Sami zjistíte, že čaje jsou zkrátka dobré a určitě není od věci si sem tam dát čaj místo kávy. Zkuste se zamyslet, co během dne pijete a v jaké míře. Pokud jsou to energetické nápoje, tak je rovnou vysaďte. Pokud si nechcete udělat nové zuby a játra, které na tento nápoj doslova trpí. Další je omezení příjmu alkoholu nebo alespoň soustředění jen na víkendy. Zapojte více čajů, džusu a také vodu. Voda sama o sobě je velmi dobrá a přitom jí můžete vypít kolik chcete. Zkuste žít trošku zdravěji a změnit to, co už vás dlouho trápí.

Každý z nás má svůj oblíbený nápoj, na který nedá dopustit a rozhodně by ho neměnil. Je to zkrátka nějaký zvyk, který děláme každý den a jen těžko si dokážeme představit s ním přestat. Mnoha lidem na kávě tak záleží, že kdyby jim někdo napsal před prací, že káva dneska nebude, tak si dovezou vlastní nebo ani nepřijedou. Ano, čtete správně, mnoho lidí funguje hlavně na kávě a pokud není, tak jsou nervózní nebo se nedokáží dostatečně soustředit. Přitom je jedno, zda to je brazilská káva nebo arabika. Důležité je zkrátka to, že je a to je hlavní.

Každý z nás by měl vědět, že kávu lze nahradit a to mnohem zdravější variantou, ale přitom s úplně stejnou energií. Mnoho lidí totiž neví, že právě čaj dodá naprosto stejnou energii a navíc nijak neohrožuje zdraví. Právě čaje jsou zdraví prospěšné a můžete je neustále měnit. Získáte tak nespočet příchutí, které si doslova zamilujete. Ať už je to čaj zelený, ovocný nebo třeba bylinkový. Všechny čaje se navíc dají pít studené a jsou tak ideální na každou příležitost. Díky jejich perfektním vlastnostem si můžete odpočinout od stresu, můžete zlepšit tlak nebo třeba nadýmání. Na každý orgán vám může pomoc jiný druh čaje a rozhodně se vyplatí nějaký koupit do zásoby.

Nemusíte však úplně přestat s kávou, ale můžete jí sem tam nahradit právě čajem. Sami zjistíte, že čaje jsou zkrátka dobré a určitě není od věci si sem tam dát čaj místo kávy. Zkuste se zamyslet, co během dne pijete a v jaké míře. Pokud jsou to energetické nápoje, tak je rovnou vysaďte. Pokud si nechcete udělat nové zuby a játra, které na tento nápoj doslova trpí. Další je omezení příjmu alkoholu nebo alespoň soustředění jen na víkendy. Zapojte více čajů, džusu a také vodu. Voda sama o sobě je velmi dobrá a přitom jí můžete vypít kolik chcete. Zkuste žít trošku zdravěji a změnit to, co už vás dlouho trápí.

Každý z nás má svůj oblíbený nápoj, na který nedá dopustit a rozhodně by ho neměnil. Je to zkrátka nějaký zvyk, který děláme každý den a jen těžko si dokážeme představit s ním přestat. Mnoha lidem na kávě tak záleží, že kdyby jim někdo napsal před prací, že káva dneska nebude, tak si dovezou vlastní nebo ani nepřijedou. Ano, čtete správně, mnoho lidí funguje hlavně na kávě a pokud není, tak jsou nervózní nebo se nedokáží dostatečně soustředit. Přitom je jedno, zda to je brazilská káva nebo arabika. Důležité je zkrátka to, že je a to je hlavní.

Každý z nás by měl vědět, že kávu lze nahradit a to mnohem zdravější variantou, ale přitom s úplně stejnou energií. Mnoho lidí totiž neví, že právě čaj dodá naprosto stejnou energii a navíc nijak neohrožuje zdraví. Právě čaje jsou zdraví prospěšné a můžete je neustále měnit. Získáte tak nespočet příchutí, které si doslova zamilujete. Ať už je to čaj zelený, ovocný nebo třeba bylinkový. Všechny čaje se navíc dají pít studené a jsou tak ideální na každou příležitost. Díky jejich perfektním vlastnostem si můžete odpočinout od stresu, můžete zlepšit tlak nebo třeba nadýmání. Na každý orgán vám může pomoc jiný druh čaje a rozhodně se vyplatí nějaký koupit do zásoby.

Nemusíte však úplně přestat s kávou, ale můžete jí sem tam nahradit právě čajem. Sami zjistíte, že čaje jsou zkrátka dobré a určitě není od věci si sem tam dát čaj místo kávy. Zkuste se zamyslet, co během dne pijete a v jaké míře. Pokud jsou to energetické nápoje, tak je rovnou vysaďte. Pokud si nechcete udělat nové zuby a játra, které na tento nápoj doslova trpí. Další je omezení příjmu alkoholu nebo alespoň soustředění jen na víkendy. Zapojte více čajů, džusu a také vodu. Voda sama o sobě je velmi dobrá a přitom jí můžete vypít kolik chcete. Zkuste žít trošku zdravěji a změnit to, co už vás dlouho trápí.

Každý z nás má svůj oblíbený nápoj, na který nedá dopustit a rozhodně by ho neměnil. Je to zkrátka nějaký zvyk, který děláme každý den a jen těžko si dokážeme představit s ním přestat. Mnoha lidem na kávě tak záleží, že kdyby jim někdo napsal před prací, že káva dneska nebude, tak si dovezou vlastní nebo ani nepřijedou. Ano, čtete správně, mnoho lidí funguje hlavně na kávě a pokud není, tak jsou nervózní nebo se nedokáží dostatečně soustředit. Přitom je jedno, zda to je brazilská káva nebo arabika. Důležité je zkrátka to, že je a to je hlavní.

Každý z nás by měl vědět, že kávu lze nahradit a to mnohem zdravější variantou, ale přitom s úplně stejnou energií. Mnoho lidí totiž neví, že právě čaj dodá naprosto stejnou energii a navíc nijak neohrožuje zdraví. Právě čaje jsou zdraví prospěšné a můžete je neustále měnit. Získáte tak nespočet příchutí, které si doslova zamilujete. Ať už je to čaj zelený, ovocný nebo třeba bylinkový. Všechny čaje se navíc dají pít studené a jsou tak ideální na každou příležitost. Díky jejich perfektním vlastnostem si můžete odpočinout od stresu, můžete zlepšit tlak nebo třeba nadýmání. Na každý orgán vám může pomoc jiný druh čaje a rozhodně se vyplatí nějaký koupit do zásoby.

Nemusíte však úplně přestat s kávou, ale můžete jí sem tam nahradit právě čajem. Sami zjistíte, že čaje jsou zkrátka dobré a určitě není od věci si sem tam dát čaj místo kávy. Zkuste se zamyslet, co během dne pijete a v jaké míře. Pokud jsou to energetické nápoje, tak je rovnou vysaďte. Pokud si nechcete udělat nové zuby a játra, které na tento nápoj doslova trpí. Další je omezení příjmu alkoholu nebo alespoň soustředění jen na víkendy. Zapojte více čajů, džusu a také vodu. Voda sama o sobě je velmi dobrá a přitom jí můžete vypít kolik chcete. Zkuste žít trošku zdravěji a změnit to, co už vás dlouho trápí.